![](\"https:\/\/haberv8.thewpdemo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/zihinsel-zindeligi-korumanizi-saglayacak-8-yontem-en-son-haber-0.jpg\")
<\/p>\nMutlu olmak, sevmek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak ve ba\u015far\u0131l\u0131 olmak i\u00e7in sonsuz olanaklar\u0131m\u0131z var. Ama \u00e7o\u011funlukla sa\u011fl\u0131k ve esenli\u011fi tamamen unutma e\u011filiminde oluyoruz. Bir an i\u00e7in ilk olas\u0131l\u0131k se\u00e7ene\u011fine odaklanal\u0131m ve bir se\u00e7ene\u011fimiz oldu\u011funu kabul edelim. Ve dahas\u0131, biz se\u00e7imlerimizin efendisiyiz. \u00d6yleyse ak\u0131ll\u0131ca se\u00e7elim ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 uygulayal\u0131m.<\/p>\n
\u00dczerinde durdu\u011fumuz bir efsane var; ba\u015far\u0131l\u0131 olman\u0131n sevdiklerinden taviz vermek, s\u00fcrekli bitkin ve stresli olmak ve bundan sonra sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve mutlu olmak i\u00e7in zaman\u0131n kalmamas\u0131 demektir. Ama ya tersi olursa? Fiziksel olarak zindeysek, zihinsel olarak iyi bir yerdeysek, duygular\u0131m\u0131z\u0131 ifade edebiliyorsak, duyuldu\u011fumuzu ve sevildi\u011fimizi hissedebiliyorsak, \u00e7ok daha \u00fcretken ve ba\u015far\u0131l\u0131 olursak ne olur? Bu kula\u011fa ger\u00e7ek olamayacak kadar iyi geliyor. \u0130\u015fte, takip etmeniz gereken sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131;<\/p>\n
<\/p>\n
1. SA\u011eLI\u011eINIZI B\u0130R ZORUNLULUK HAL\u0130NE GET\u0130R\u0130N<\/p>\n
Arzulamak ile bir \u015feyi zorunluluk haline getirmek aras\u0131nda fark vard\u0131r. Arzu dolu bir d\u00fc\u015f\u00fcnce, do\u011fum g\u00fcn\u00fcn i\u00e7in sana bir meyve s\u0131kaca\u011f\u0131 alabilir. Ama seni her sabah kalkmaya ve ko\u015fmaya adama mecburiyetindir. Zihinsel bar\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131 bir zorunluluk haline getirin ve size neyin huzur getirdi\u011fini bulun.<\/p>\n
2. Z\u0130HN\u0130 \u00c7ALI\u015eTIRIN<\/p>\n
Ko\u015fmak y\u00fcksek bir terap\u00f6tik de\u011fere sahiptir. Bast\u0131r\u0131lm\u0131\u015f bir\u00e7ok d\u00fc\u015f\u00fcnce ve duygudan kurtulmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Bunun yan\u0131 s\u0131ra, zihni \u00e7ok derin bir \u015fekilde odaklanmas\u0131 i\u00e7in e\u011fitir. Ko\u015fmak, b\u00fcy\u00fck miktarda zihinsel netli\u011fe yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
3. NEFES TEKN\u0130KLER\u0130N\u0130 \u00d6\u011eREN\u0130N<\/p>\n
Nefes \u00e7al\u0131\u015fmak, sizi asla yar\u0131 yolda b\u0131rakmayacak bir ara\u00e7t\u0131r, asl\u0131nda sizi d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcr ve zihninizde varl\u0131\u011f\u0131ndan haberdar olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z yerleri ke\u015ffetmenize yard\u0131mc\u0131 olur. Nefes her zaman yan\u0131n\u0131zda ve onu kelimenin tam anlam\u0131yla her \u015feyin ortas\u0131nda kullanabilirsiniz. Hissetti\u011finiz t\u00fcm sevgiyle nefesinizi g\u00f6zlemleyin.<\/p>\n
4. HER G\u00dcN 10 DAK\u0130KA H\u0130\u00c7B\u0130R \u015eEY YAPMAYIN<\/p>\n
Televizyon yok, telefon yok ve kitap yok; sadece sen kendinizle ba\u015f ba\u015fa kalaca\u011f\u0131n\u0131z bir an d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Kimse izlemezken kendimizi sevebilirsek, i\u00e7 huzura bir ad\u0131m daha yakla\u015fm\u0131\u015f oluruz. Bu g\u00fcn i\u00e7erisinde kendinizi de\u011ferlendirmeniz i\u00e7in zaman tan\u0131yacakt\u0131r<\/p>\n
5. HAFTADA B\u0130R SEVD\u0130KLER\u0130N\u0130ZLE G\u00d6R\u00dc\u015e\u00dcN<\/p>\n
Bizi ger\u00e7ekten seven ve iyile\u015ftirebilen insanlar var. Bizi farkl\u0131 g\u00f6zlerle g\u00f6r\u00fcyorlar ve a\u00e7\u0131k bir kalple kar\u015f\u0131l\u0131yorlar. A\u015fk genellikle bize g\u00fcvende oldu\u011fumuzu s\u00f6yler. Gard\u0131m\u0131z\u0131 indirebiliriz ve o zaman yenilenip iyile\u015febiliriz.<\/p>\n
6. D\u0130KKAT TEMELL\u0130 B\u0130R AKT\u0130V\u0130TEYE KATILIN<\/p>\n
Fark\u0131ndal\u0131k sadece g\u00fc\u00e7l\u00fc bir zihnin de\u011fil, ayn\u0131 zamanda nazik bir zihnin anahtar\u0131d\u0131r. D\u00fcnyada o kadar \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc fikirli insan var ki, san\u0131r\u0131m hepimizin biraz daha nezakete ihtiyac\u0131 olabilir. Nezaketin yan etkisi sakinliktir ve bu herkesin hayat\u0131nda bir kurtar\u0131c\u0131d\u0131r.<\/p>\n
7. DUYULARINIZI ATE\u015eLEY\u0130N<\/p>\n
\u0130lham al\u0131n ve kendinizi yeni \u015feylere maruz b\u0131rak\u0131n. Konfor alan\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131kmak ve hayat\u0131 t\u00fcm duyular\u0131n\u0131zla deneyimlemek i\u00e7in cesarete sahip olun. Nefes ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z her dakika i\u00e7in \u015f\u00fckredin. Etraf\u0131n\u0131zdaki canland\u0131r\u0131c\u0131 g\u00fczelli\u011fi, \u00e7e\u015fitlili\u011fi ve canl\u0131l\u0131\u011f\u0131 takdir edin. Hayat\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n.<\/p>\n
8. MED\u0130TASYONA BA\u015eLAYIN<\/p>\n
Meditasyon ba\u015flang\u0131\u00e7ta zor olabilir, ancak bunu kendinize bor\u00e7lusunuz. Kendinizle sessizce oturmak ve i\u00e7inize d\u00f6nmek, kendinize sunabilece\u011finiz en sevgi dolu eylemdir. Ger\u00e7ekten tan\u0131\u015fmak, ke\u015ffetmek ve o inan\u0131lmaz g\u00fczel insan olmak istiyor musunuz? E\u011fer \u00f6yleyse, kendinize do\u011fru bir ad\u0131m at\u0131n ve bug\u00fcn meditasyona ba\u015flay\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z kadar ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za da \u00f6nem veriyor ve nereden ba\u015flayaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmiyorsan\u0131z, hayat\u0131n\u0131za dahil edebilece\u011finiz baz\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ke\u015ffetmeye ne dersiniz? Mutlu olmak, sevmek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak ve ba\u015far\u0131l\u0131 olmak i\u00e7in sonsuz olanaklar\u0131m\u0131z var. Ama \u00e7o\u011funlukla sa\u011fl\u0131k ve esenli\u011fi tamamen unutma e\u011filiminde oluyoruz. Bir an i\u00e7in ilk olas\u0131l\u0131k se\u00e7ene\u011fine odaklanal\u0131m ve bir se\u00e7ene\u011fimiz oldu\u011funu kabul edelim. Ve […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2051,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[27,1242,1735,2251,2281,2283],"class_list":["post-2047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biyografiler","tag-27","tag-korumanizi","tag-saglayacak","tag-yontem","tag-zihinsel","tag-zindeligi"],"views":88,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2047"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2047\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}