![](\"https:\/\/haberv8.thewpdemo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pcos-tedavisinde-siklikla-yapilan-7-hata-en-son-haber-0.jpg\")
<\/p>\nPolikistik Over Sendromu (PCOS), halihaz\u0131rda, bazen kad\u0131nlar\u0131n hata yapmas\u0131na yol a\u00e7an \u00e7e\u015fitli mitler ve yanl\u0131\u015f anlamalarla \u00e7evrilidir. Sadece PCOS’lu kad\u0131nlar, kontrol alt\u0131nda olmayan PCOS semptomlar\u0131yla u\u011fra\u015f\u0131rken kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 koruman\u0131n ne kadar zor ve zor oldu\u011funu bilir. Bu nedenle, bu durumun, semptomlar\u0131n\u0131n ve do\u011fru bilgilerle onu tedavi etmenin yollar\u0131n\u0131n fark\u0131nda olman\u0131z \u00f6nemlidir.<\/p>\n
PCOS, yumurtal\u0131klar\u0131n y\u00fczeyinde s\u0131v\u0131 dolu kistlerin ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 hormonal bir hastal\u0131kt\u0131r. Bu, kardiyovask\u00fcler hastal\u0131klar, do\u011furganl\u0131k sorunlar\u0131, adet sorunlar\u0131 ve tip 2 diyabet gibi belirli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilir. Bununla birlikte, PCOS kilo al\u0131m\u0131na, sa\u00e7 incelmesine, hirsutizme, akneye ve \u00e7ok daha fazlas\u0131na neden olabilir. Durumu y\u00f6netmek, kilo vermek ve aktif ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam tarz\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmek, PCOS’u tersine \u00e7evirmenin en iyi yolu olarak kabul edilir.<\/p>\n
PCOS’lu ki\u015filerin bunu y\u00f6netmek i\u00e7in yapma e\u011filiminde olduklar\u0131 bir\u00e7ok hata vard\u0131r. Hata yapmak sorunlara neden olabilir ve hatta durumunuzu daha da k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir. \u0130\u015fte, PCOS’lu her kad\u0131n\u0131n ka\u00e7\u0131nmas\u0131 gereken hatalar;<\/p>\n
<\/p>\n
1. RASTGELE D\u0130YETLER DENEMEK<\/p>\n
PCOS’lu kad\u0131nlar, \u00f6zellikle semptomlar\u0131 y\u00f6netilmedi\u011finde, kalp hastal\u0131\u011f\u0131, diyabet, y\u00fcksek tansiyon ve endometriyal kanser riski daha y\u00fcksektir. Glutensiz diyetler, s\u00fct i\u00e7ermeyen diyetler veya moda diyetler gibi farkl\u0131 diyet t\u00fcrlerini rastgele denemek yarardan \u00e7ok zarar verebilir. Diyet plan\u0131n\u0131z her zaman bir uzman taraf\u0131ndan \u00f6nerilmelidir. Bu nedenle, bunu yapmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n
2. K\u0130LO VERMEY\u0130 \u00c7\u00d6Z\u00dcM OLARAK G\u00d6RMEK<\/p>\n
Sadece kilo vermeye odaklanmak PCOS’u tedavi etmenin yolu de\u011fildir. Kad\u0131nlar genellikle kilo vermenin PCOS’u iyile\u015ftirmenin tek \u00e7aresi oldu\u011funa inan\u0131r. B\u00f6ylece herhangi bir diyet plan\u0131na da rastgele ba\u015fl\u0131yorlar. Kilo alma gibi semptomlar\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015fmak PCOS’u y\u00f6netmek i\u00e7in \u00f6nemlidir, ancak tek \u00e7\u00f6z\u00fcm bu de\u011fildir. Bir uzman\u0131n talimatlar\u0131n\u0131 izleyin. Bunu yapmamak sizin i\u00e7in riskli olabilir.<\/p>\n
3. TAKV\u0130YE KONUSUNDA A\u015eIRIYA KA\u00c7MAK<\/p>\n
PCOS’unuz varsa, takviye alman\u0131z gerekir. Asl\u0131nda, piyasada PCOS’tan \u00e7ok ihtiya\u00e7 duydu\u011funuz rahatlamay\u0131 sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 iddia eden bir\u00e7ok takviye var. Ancak doktor tavsiyesi olmadan takviyeleri t\u00fcketmek zararl\u0131 olabilir. Ayr\u0131ca, ayn\u0131 anda \u00e7ok fazla takviye al\u0131rsan\u0131z, bunun size baz\u0131 yan etkileri de olabilir. Doktorunuzun sizi de\u011ferlendirdikten sonra size takviye \u00f6nermesine izin verin.<\/p>\n
4. A\u011eIR EGZERS\u0130Z<\/p>\n
Sadece \u015fi\u015fkinlikle sava\u015fmak i\u00e7in, bir\u00e7ok kad\u0131n egzersiz yaparken denize girme e\u011filimindedir. Y\u00fcksek yo\u011funluklu antrenman yaparlar ve spor salonunda \u00e7ok zaman ge\u00e7irirler. Yava\u015f\u00e7a ba\u015flaman\u0131z ve ard\u0131ndan egzersiz s\u00fcresini kademeli olarak art\u0131rman\u0131z gerekecektir.<\/p>\n
5. DUYGULARINI A\u00c7IKLAMAMAK<\/p>\n
PCOS’lu kad\u0131nlar, t\u00fcylenme, akne ve kilo alma gibi \u00e7e\u015fitli semptomlar nedeniyle genellikle stresli, endi\u015feli, depresif, sinirli, sinirli ve utanga\u00e7 olacakt\u0131r. Duygular\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kmakta zorlanabilirler. Ancak PCOS’un kad\u0131nlar\u0131n b\u00fcy\u00fck \u00e7o\u011funlu\u011funda g\u00f6r\u00fclen yayg\u0131n bir durum oldu\u011fu bir ger\u00e7ektir. Stresinizi atmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n ve yaln\u0131zl\u0131ktan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Aileniz, arkada\u015flar\u0131n\u0131z ve partnerinizle ne hissetti\u011finizi tart\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n
6. SADECE SEMPTOMLARI ELE ALMAK<\/p>\n
Ki\u015finin sadece semptomlar\u0131 de\u011fil, semptomlar\u0131n k\u00f6k nedenini tedavi etmesi hi\u00e7 de kolay de\u011fildir. Sadece semptomlar\u0131 tedavi etmek \u015fu an i\u00e7in size rahatlama sa\u011flayacakt\u0131r. \u00d6rne\u011fin, sadece sivilce gibi PCOS semptomlar\u0131n\u0131 merhem kullanarak tedavi etmeyin. Bunun arkas\u0131ndaki sebebin PCOS oldu\u011funu biliyorsan\u0131z, tedavi etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n
7. AYNI ANDA HER\u015eEY\u0130 DE\u011e\u0130\u015eT\u0130RMEK<\/p>\n
PCOS te\u015fhisi konulursa anormal adet g\u00f6rme, d\u00fczensiz adet d\u00f6nemi, obezite, k\u0131s\u0131rl\u0131k, akne, koyu lekeler, ya\u011fl\u0131 cilt, sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi ve istenmeyen t\u00fcyler ya\u015fayabilirsiniz. Sadece bu de\u011fil, ayn\u0131 zamanda kan \u015fekeri seviyenizi de engelleyebilir. PCOS’u y\u00f6netmek i\u00e7in t\u00fcm bu semptomlar\u0131 y\u00f6netmek s\u00f6z konusu oldu\u011funda, diyetinizde, egzersiz rutininizde ve ya\u015fam tarz\u0131n\u0131zda rastgele veya \u00e7ok fazla de\u011fi\u015fiklik yapmak sizin i\u00e7in biraz riskli olabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Polikistik Over Sendromunu kontrol alt\u0131na almak i\u00e7in uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z y\u00f6ntemlerin do\u011fru olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve dikkat etmeniz gerekenleri \u00f6\u011frenmeye ne dersiniz? Polikistik Over Sendromu (PCOS), halihaz\u0131rda, bazen kad\u0131nlar\u0131n hata yapmas\u0131na yol a\u00e7an \u00e7e\u015fitli mitler ve yanl\u0131\u015f anlamalarla \u00e7evrilidir. Sadece PCOS’lu kad\u0131nlar, kontrol alt\u0131nda olmayan PCOS semptomlar\u0131yla u\u011fra\u015f\u0131rken kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 koruman\u0131n ne kadar zor ve zor oldu\u011funu bilir. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2426,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[26,869,1631,1889,2014,2195],"class_list":["post-1999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biyografiler","tag-26","tag-hata","tag-pcos","tag-siklikla","tag-tedavisinde","tag-yapilan"],"views":75,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1999"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1999\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8981281.demo.tk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}